私が愛用している足裏マッサージ器 コンフォートトップMC02は、毎日使って疲れを癒す必需品。
足裏ローラーマッサージ器を使って15分間マッサージすると、その箇所が常に疲れていることに気づきました。→ 身体のどの部分？→ 身体の不調を知りたくて、正確なツボ押しにも興味が湧いてツボとマッサージに関する書籍を購入しました。
この記事では、ツボ押しやマッサージに興味がある方に向けて、正確なツボ押しやリンパマッサージを行うためのおすすめ書籍を紹介します。
♦【ホントによく効くリンパとツボの本】著：加藤雅俊
♦【Matty式マッサージが自宅でできる！脂肪とり！むくみとり！こりとり！解毒棒】著：Matty
本の紹介
ツボ押しの本を選ぶ際の基準は、初心者でも理解できる正確なツボの解説と、わかりやすい写真や図を用いた使いやすい本であることです。
ホントによく効くリンパとツボの本 （増補改訂版）
日本文芸社（2023/02発売）
著者：加藤雅俊（カトウマサトシ）
『ホントによく効くリンパとツボの本』をさらに正しく押さえる方法やリンパマッサージなどを解説したロングセラー、増補改訂版です。
この本の活用で、
・リンパマッサージを活用したい
・症状別悩みをセルフケアしたい
この書籍は、ツボ押しの専門的な知識がなくても、自分でセルフケアを行い、身体の不調を解消するのに役立つ1冊と言えます。分かりやすく解説されており、初心者でも簡単にツボ押しができる内容となっています。
・症状別にツボ押しだけではなく、リンパマッサージやストレッチのやり方もわかる
・ツボINDEXを覚えてセルフケアが充実する
・リンパとツボのメカニズムなど根本的な部分も掲載されている
・より健康的になるためのセルフケア用品やメディカルアロマも参考になる
初心者にも、正確なツボの見つけ方やリンパとツボの関連知識がわかりやすくまとめられています。
マッサージやツボ押しをする時に、そばに置いておきたい1冊です。
Matty式マッサージが自宅でできる！脂肪とり！むくみとり！こりとり！解毒棒
講談社（2016/04月発売）
著者：Matty
カリスマ足ツボ師・Mattyの手を再現した解毒棒（マッサージ＆ツボ押し棒）が付いたマッサージの本です。
この解毒棒を使ってマッサージするおすすめな点は以下の通り。
・自分の手や指が痛くならない
・これ1本で全身のケアができる
実はMattyのグッズ付き本は2度目の購入。グッズの形状は違うものの、Mattyの解毒棒は、身体の様々な部分にフィットして使いやすかったので、迷わず購入しました。
解毒棒は力を入れずに身体の気になる箇所を軽くさするだけでも、とても気持ちよく使用することができます。
素材はプラスチック製なので、お風呂タイムでも使用することができ、また丸洗いもできるため衛生的♪
・テクニックいらずで体に溜まった老廃物を流し、むくみ改善して美ボディが目指せる
・身体のどの部位にもカーブがフィットして流しやすい
・広い範囲を効率的にマッサージできて、セルライトや静脈瘤予防になる
・服の上からでもしっかりイタ気持ち良さが感じられる
まとめ
日常的にツボ押しやマッサージを行うことで、心身ともに癒しの時間を過ごすことができます。
癒し時間をいかに充実したものにして効果を得るか・・・効果的なケアをするためには、正しい方法を知ることが大切です。
マッサージグッズを購入しては、自己流でマッサージをしていましたが、むやみにグッズを買い揃えるよりも、専門書を参考にしながら自分に合ったツボ押しやマッサージ法を学ぶことがおすすめです。
素人でも簡単に直観的でわかりやすい解説と使いやすさが魅力！ツボ押しやマッサージに役立つおすすめ書籍2冊を紹介しました。
正しいツボ押しやマッサージを行うことで、身体の不調を解消し、健康な美ボディを目指しましょう。
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